超5万人数据研究显示：减重越多越“折寿”

  在当今社会，肥胖问题已成为众多人群所面临的重要挑战。根据今年8月发布的最新肥胖数据统计，我国1580万人中，近半数，即48.9%的人群正面临超重或肥胖的困境。这一数据足以证明，肥胖已经上升为我国的主要公共健康议题。对这些超重和肥胖的人群，迅速采取减肥措施显得很紧迫。

  无疑，减肥带来的益处是多方面的，例如：大大降低多种癌症的风险、预防心血管疾病、优化血脂、血压和血糖等健康指标。然而，关键的问题是：你是否真正需要减肥？对于体重正常的人，减肥是不是真的只有好处而无坏处？

  在这个崇尚“瘦身美”的时代，大量的减肥宣传使得许多人对自己的身材产生了不必要的焦虑。在日常聚餐中，经常能听到五个人中有三个声称自己正在努力减肥，尽管他们的身材看起来并不超重。

  更为重要的是，对于年长的人群，他们更应该关心的是保持体重稳定，而非盲目追求减重。近期，《The Journals of Gerontology》上的一项研究指出：与体重保持稳定的人相比，那些体重下降超过5%的人，其生存率可能会相比来说较低。但有必要注意一下的是，与主动减肥相比，无意中的体重下降更应引起我们的警惕。

  在妇女健康倡议（WHI）的前瞻性研究中，研究团队对54,437名年龄介于61至81岁的女性进行了深入研究。为了准确评估她们的体重变化，研究者在研究开始时、第3年和第10年对她们的体重进行了测量。基于体重的变动情况，这些女性被分为三个类别：

  在研究的最初三年里，68.1%的女性成功维持了稳定的体重，而17.0%的女性体重下降了5%或更多，另有14.9%的女性体重增加了5%或更多。

  当随访期延长到10年时，46.8%的参与者仍就保持了稳定的体重，34.9%的女性体重下降了5%或更多，而18.3%的女性体重增加了5%或更多。

  研究结果揭示了一个令人鼓舞的事实：在随访期间，那些体重保持稳定的女性更有可能健康长寿。具体来看，经过3年的随访，体重稳定组中有58.7%的女性活到了90岁及以上，而体重增加组和体重减少组的这一占比分别是55.0%和47.9%。

  在对老年人的体重变化与其寿命的关系进行研究时，发现了一些引人注目的数据。与那些体重保持稳定的老年人相比，那些在3年内体重下降5%或更多的参与者，其活到90岁的可能性减少了显著的33%，而活到95岁和100岁的可能性分别降低了35%和38%。

  从更长远的角度来看，与体重保持稳定的老年人相比，那些在10年内体重下降5%或更多的参与者，其活到90岁和95岁的概率分别下降了40%和49%。

  值得注意的是，如果我们以体重有所减轻（无论是有意还是无意）的老年人作为参照，那些体重保持稳定的老年人活到90至100岁的可能性将增加1.2至2倍。

  在探讨体重与生存率的关系时，一个显著的发现是，无意识的体重减少对生存率的影响远大于有意识的减肥，这一点可以让我们高度重视。

  详细分析显示，在研究的前三年中，那些有意识地减轻体重5%或更多的人，例如通过调整饮食、增加锻炼或参与商业减肥计划，其活到90岁的概率降低了17%。相比之下，那些因疾病、食欲丧失或压力等原因无意识地减轻体重5%或更多的人，其活到90岁的概率降低了惊人的51%。

  然而，即便是主动减重，也会对老年人的寿命产生不利影响。简而言之，过度的减重可能会缩短寿命，这种影响甚至有可能超过体重的增加。

  事实上，与体重保持稳定的人相比，那些在3年或10年内体重增加5%或更多的人，其活到90、95或100岁的概率并没有显著差异。也就说，从体重增减层面关联寿命的，反而是体重减少的人群更“折寿”。

  更为引人注目的是，当研究对象按照BMI进行分类后，无论是正常、超重还是肥胖的女性，如果在3年内体重减少超过5%，她们活到90岁的概率分别降低了41%、35%和22%。这表明，无论体型如何，保持体重稳定都是对长寿有益的。

  总的来说，与体重保持稳定的老年女性相比，那些在3年或10年内体重减少5%或更多的女性，其活到90、95或100岁的概率明显降低。而这种现象在体重增加的人群中并未观察到。这进一步证明了，对于步入老年的人来说，保持体重稳定的重要性——与体重减轻的人相比，体重稳定的人活得更长的几率增加了1.2至2倍。

  研究者强调，体重的减少与老年人更高的死亡风险紧密关联。因此，对于老年人来说，更应关注的是保持体重稳定，特别是当他们无意识地突然减轻体重时，更应引起警觉。

  综上，我们大家可以得出结论：“千金难买老来瘦”这一说法并不完全准确，更加科学的观点应该是“千金难买体重稳”。为了健康，我们该摒弃对身材的过度焦虑，追求的应该是健康的生活方式。

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